امروز یادم رفت از دکترم بپرسم گردو ضرر داره من سر دخترم چندتادونه خوردم اینجا گفتن ضرره نخوردم هوس کرده بودم با نون پنیر بخورم به شوه م گفتم کم بگیره زیاد گرفته اصلا عادتشه بگم فلان چیز هوس کردم زیاد میگیره میترسم بخورم ضرر داشته باشه
بارداری بارداری بارداری بارداری

اتفاقا خیلی هم خوبه

گردو چرا باید ضرر داشته باشه

اگه کم کاری تیروئید داری مضره و گرنه

خیلیم مقویه

والا من روزی دوتا میخورم از قبل بارداریم تا خود الان

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، پیشنهاد می‌شود:

به جای مصرف گردوهای نمکی یا بوداده: گردوهای خام و بدون نمک را انتخاب کنید. نمک اضافی می‌تواند باعث احتباس آب در بدن و افزایش فشار خون شود.
مقدار مناسب: روزانه حدود ۳ تا ۵ عدد گردو (یا یک مشت کوچک) مقدار استاندارد و ایمنی است.
ترکیب با سایر مواد: می‌توانید گردو را با ماست، اسفناج (برای فولات بیشتر) یا در سالاد مصرف کنید.
خلاصه: گردو یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای دوران بارداری است که به رشد هوشی جنین و سلامت جسمی شما کمک می‌کند. فقط مراقب باشید که خام باشد و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

۱. فواید اصلی گردو برای بارداری
توسعه مغز و سیستم عصبی جنین: گردوها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ (به‌ویژه آلفالینولنیک اسید - ALA) هستند. این چربی‌های سالم برای شکل‌گیری مغز و چشم جنین در مراحل اولیه رشد بسیار حیاتی هستند.
کنترل سطح قند خون: مصرف گردو به دلیل داشتن فیبر و چربی‌های سالم، باعث می‌شود قند خون مادر با سرعت کمتری بالا برود. این موضوع برای جلوگیری از دیابت بارداری بسیار کمک‌کننده است.
سلامت قلب و عروق: اسیدهای چرب موجود در گردو به حفظ سلامت قلب مادر و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.
منبع غنی از مواد مغذی: گردو حاوی مقادیر قابل توجهی از:
فولات (Folate): که برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی جنین (مانند اسپینا بیفیدا) ضروری است.
ویتامین E: یک آنتی‌اکسیدان قوی که از سلول‌ها محافظت می‌کند.
منگنز و مس: برای سلامت استخوان‌ها و متابولیسم بدن.
بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس: اسیدهای چرب امگا ۳ به تنظیم هورمون‌ها و کاهش اضطراب و افسردگی که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد، کمک می‌کنند

وا من ک بدون گردو صبونه نمیخورم هرکی میگه ضرر داره برا خودش میگ🤣

گردو عالیه حتما بخور

یه شاگرد نابغه داشتم یه بار به شوخی از مادرش پرسیدم تو بارداری چی خوردی انقدر هوشش بالاست اما جدی جوابمو داد ویارم گردو بود کیلو کیلو از باغمون گردو میاوردم و میخوردم...
حالا نمیدونم واقعا اثر داره یا نه

گردو خیلی خوبه برا بچه چرا چرت و پرتای بقیه رو گوش میدی دکتر من میگفت حتی فسنجون در هفته سعی کن بخوری به اندازه