واسه چرب شدن شیر چی خوبه بغیر حبوبات

قرص کلسیم
جو دوسرخیلی خوبه

یه نفر ازمامانای گهواره دکتر بهش گفته بود بادوم هندی بخوره
پرسیدم روزی ۱۰ تا میخوره

کنجد ،ارده ،آب قلم ،آبگوشت
آب هویج و دانه چیا هم شنیدم خوبه

قرص امگا 3
قرص کلسیم سیترات یوروویتال
ماهی سرخ شده با کشمش پلو
کنجد تفت بده با نبات سفید آسیاب کن بخور
سوپ جو
معجون شیر موز هویج و کنجد و یه قاشق مربا عسل