سلام‌مامامی های قوی
میگم کسی اینجا کمر درد داره ؟چکار میکنید برای دردش؟
من دو سه روز خیلی دردش زیاد شده
دلم‌نمیاد هر روزاستا میتفون بخورم

من با ورزش اینا خیلییییی درام بهتر شدن همش میگم کاش زودتر انجام میدادم

من صبحها سرکارم از بعدظهر تا شب عمش دراز کشیدم و در خال استراحتم ،ولی صبحها از خواب بیدار میشم کمرم بشدت درد میکنه،انگار بد میخوابم

چه ورزشی انجام میدی؟ حضوری میری یا آنلاین؟؟

هیچی دراز بکش به پهلو چپ

اوففف منم خیلی کمردرد دارم خیلی شدید میشه یکم رو کمر میخوابم و کیسه اب ولرم میزارم