خانوما من دوران شیردهی خیلی بی انرژی خستم همش قرص چی بخورم وزنم52کیلو قدم،167

ازمایش بده ببر دکتر متناسب با کمبودات مکمل تجویز کنه نمیدونی چی کمه که انرژیتو گرفته، مثلا من اهنم خوبه ولی دکتر گفت برای رفع خستگیم باید منیزیم بخورم هر شب. یا ویتامین د کمبود شدید داشتم گفت هر روز صبح بخور همراهش یه امگا۳ بخور …. چندتا دیگه م برام نوشت. به نظرم حتما در کنار قرصای شیردهی حواست باشه کالری دریافتی روزانه ت هم کم نباشه حداقل ۵۰۰ تا بیشتر از نیاز عادی باید دریافت داشته باشی و همچنین خواب کافی

من کلسیم میخورم خوبه

قرص مکمل لاکتاول هم شیر افزاس هم تقویت سیستم ایمنی و...