بچه ها من کارم مدام با لپ تاپه یعنی باید چند ساعت رو صندلی بشینم، مشکلم اینه وقتی بلند میشم میخوام از درد لگن همون استخوان دنبالچه و کشاله رانم بمیرم، دیگه نمیدونم چکار کنم، شاید باورتون نشه ولی از شدت درد گریه میکنم
این دردا رو شما هم دارید؟ یا طبیعی نیست؟

سلام کار منم نشستن
من می یام یک بالشت کوچک میزارم زیرپام و بعد نیم ساعت بلند میشم راه میرم

من متکای نرم برای زیرم پشت کمری و زیر پایی داشتم شرکت اصلا دردی احساس نکردم

اخ اخ منم شرکت ولی میخوام پاشم انگاری تریلی میخواد پاشه از درد دنبالچه🤦🏻‍♀️

منم دارم یک هفتست شروع شده ، عصبی شدم یه بار شدید شد نمیتونستم راه برم ،الانم دارم دردشو یکم کم و زیاد میشه ولی کلا طبیعیه این دردا

منم وقتی میشینم یا دراز میکشم بعدش پامیشم استخون لگنم و واژنم خیلی دردمیکنه.

هر یکساعت بلند شو کمی فعالیت کن و راه برو تو خونه

یه دونه از این تیوپ ها هست لوازم پزشکی ها می فروشن برای زیر پا هست، بخر بذار رو صندلیت. حتما هر نیم ساعت یه بار از جات بلند شو دوباره بشین و هر یک ساعت یه بار ده دقیقه آهسته راه برو. آبم زیاد بخور

موقع نشستن روی بالشت طبی بشین وهرنیم ساعت یک ربع یکم راه برو بعدشم برای درد لگن و دنبالچه بادکش کن تا عضلاتت نرم بشه

منم کارم با سیستمه، و چاره ایی نیست هر ۴۵ دقیقه تایم می ذارم یه رب راه می رم فقط، من زیرشکمم می گیره