سلام خانما از زمانی که دارم شیر میدم به پسرم از قبلم خیلی لاغرتر شدم شما برای افزایش وزن بجز ورزش بدنسازی راهکار دیگه ای یا خوراک خاصی سراغ دارین که به افزایش وزن و افزایش شیر دهی کمک کنه؟؟

اکتی ناتال و کلا مکمل

سعی کن در طول روز ریزه خواری داشته باشی و کالری دریافتی روزانت زیاد باشه
مثلا داری به بچه شیر میدی آجیل و انواع میوه ها بزار کنارت بخور ، یا داری بچه رو میخوابونی یه چیز کنارت باشه بخور
شبا قبل خواب یه لیوان پر معجون کره بادام زمینی که شامل کره بادام زمینی ، شیر ، پودر سنجد ، عسل ، کنجد ، گردو ، پودر پسته ، موز ، خامه هست درست کن بخور حالا همه ی موادم نبود اشکال نداره ولی شیر و موز و کره بادام زمینی اصلی ترین چیزه

ماهی و کاهو خیلی شیر رو زیاد میکنه

مامان های پرچت و فعال گهواره
گروه داریم تو بله نمیاین؟
اگه دوست دارین به جمعمون اضافه بشین
ایدی زیرو بزنید تو بله samaneh5456789008@
درضمن‌اگه نرم افزار بله ندارید نصب کنید خیلی راحته درعوضش با کلی مامان اشنا میشین

برنامه غذایی درست و حسابی
جوانه گندم و عسل و آب ولرم
بادام درختی
دمی گوشت .
و افزایش وعده غذایی حتما عصرانه بخور اونم نونی ساندویچ نون پنیر و تخم مرغ
سویق سنجد و گندم و جو
مدام داشته باش تو خونه

پودر چاقی کل بدن
گیاهی با طعم میوه

گین آپ البته چون داری شیر میدی نمیدونم میشه خورد یانه