سلام مامانا من قندم ناشتا ۱۰۰ بوده دکترم گفت رعایت کنم دو هفته بعد ازمایش بدم دوباره کلا شیرنیجات مصنوعی رو حذف کردم فقط میوه شیرین در روز چند تا و یدونه خرما در روز و ی روز در میون ۷ تا دونه مویز میخورم روزی دولیوان شیر و نون فقط سنگگ برنجم هفته ای ۳ بار اونم نهار فقط میخورم خوبه ب نظزتون؟برنج کم نیس در هفته نی نی رشد میکنه؟چیا بخورم دیگ ک هم واسه قلب نی نی خوب باشه هم قند نداشته باشه هفته دیگ ام ۳ شنبه قرار برم سونو

عزیزم منقبل اقدامم ۱۱۱ بود قندم
فقط قند مصنوعی رو تا جایی که تونستم حذف کردم
البته گاهی هم میخوردما مثلا کیک یا شیرینی خیلی کم
اما یه سری چیزا رو دیگه عادت کردم مثلا چای بدون قند میخورم کلا
بعد ۴ ماه اومد روی ۹۴
و اوایل بارداریم روی ۹۲ بود توی ازمایش چکاپم
اصل مطلب همین قند و شکر مصنوعیه به نظرم

برنج نیاز نیست حذف کنی ربطی نداره
میوه هم شب نخور چون قند تو شب بیشتر جذب میشه
قند مصنوعی هم حذف شه بهتر اگه هوس نداری نخور چون خود شکر باعث کم شدن حافظه میشه زیاد خوردنش❤