خانمایی که سزارین شدین بعد از چند وقت شکمتون جمع شد؟ من بعد سزارین شکم بند نبستم چون میترسیدم...
سزارین عالی داشتم و خیلی راضی ام ولی شکم دارم هنوز..
من با قد ۱۶۴ قبل بارداری ۶۳کیلو بودم. تو بارداری به ۷۴کیلو رسیدم... الانم ۶۶امو باشگاه میرم که به همون ۶۳ برسونم که تا الان موفق نشدم و استپ وزنی گرفتم👀ولی شکم دارم و بدم میاد...
کسی راه حلی داره ؟ الام دخترم ۷ ماهشه

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

،ممکنه ۶۳هم باز بشی ولی شکمت تو نره باید فقط ورزش کنی گن هم حتماااا ببند فقط گن جواب میده

عزیزم تاپیک ها منو ببین
اگر برنامه میخوای برای استپ وزنی
و وررش برای اب شدن شکم وپهلو

من الان یه سال زایمان کردم ببندم برای منم تاثیر داره؟

عزیزم به همت خودت یعنی رژیم گرفتن و ورزش ربط داره گن و شکم بند و اینا الکی مگه اینکه ژنتیکت جوری باشه که سریع بره تو

گن خیلی تاثیر نداره، طبیعی و سزارین فرقی نداره گن ببندی یا نه، مهم تر از گن ورزش کردنه،
ورزش برید ، البته با استاد درست،

من بعد از زایمان پسرم قند رو حذف کردم و متفورمین (گلوکوفاژ ) استفاده کردم ۹کیلو کم کردم بدون باشگاه رفتن
الانم دخترم ۴ماهشه یکم دیگه بزرگ بشه دوباره قند رو حذف میکنم
البته مینی ابدو همزمان با سزارین هم داشتم واسه زایمان دومم

گن ساعت شنی میبندم