من بعد زایمان شکم دارم شما چیکار کردین که شکمتون کوچیک بشه و به وزن قبل زایمان برسین

من گن میبستم پیاده روی میرفتم بعد ۴،۵ ماه باشگاه شروع کردم چون خودم کلا مربی بدنسازی بودم از سال ۹۵ کار میکردم.
دیگه الان چندوقته نمیرم ورزش و اینا فقط باید با رعایت نخوردن مواظب باشید که متاسفانه من خودمم الان یکم وزنم زیاد شده البته ۵ کیلو که بخاطر پرخوری عصبی بوده و دارم جلوشو‌میگیرم

منم بگین چیکار کنم مشکل منم هست

ب منم بگید لطفا