دوستان میگم،،کسی اینجاهست که رژیم باشه یارژیم بوده،؟چه رژیمی؟وزن کم کردین؟سخت نبوده؟

اره کم میخورم
خودمو وزن نکردم ولی سایز کم کردم

یه برنامه هست با اون پیش رفتم
یه تایمی رو هیچی نمیخوری فقط میتونی چایی آب یا قهوه ی تلخ
بعد از اینکه تایمت تموم میشه میتونی غذاهای کم کالری و پروتئین دار مصرف کنی همراهشم ورزش میکنی تهش نتیجه ی باورنکردنی رو به چشم میبینی

فست میگرفتم تقریبا پونزده کیلو کم کردم
اولش یه کم سخته اما بعدن بدنت عادت میکنه

من رژیمم الان در کنارش باشگاهم میرم