مامان ها من رژیم هستم تو خونمون غذا رژیمی داریم غذای خوشمزه ومقوی که برای یک نفره بشه درست کرد چیه به نظرتون برای دخترم می خوام

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

کباب تابه ای
سوپکه توش مرغ یا آب قلم باشه
استامبولی
لوبیاپلو
گوشت قلقلی با برنج
چلوگوشت

سبزی پلو گوشت پلو میگو ماهی جوجه برنج کتلت ماکارانی کباب برنج می خوره مرغ بو قلمون می خوره دیگه نمیدونم براش چی درست کنم چون نمیشه برای بچه به تنهایی خورشت بار بزارم