چه زمانی از شبانه روز بهتره قرص آهن مصرف کرد؟

دو ساعت بعد شام

معمولا قبل خواب که هم شامتو خوردی هم چایی تو،از روش هم حداقل یکساعت گذشته

تازگی‌میگن صبح بهتره چون هپسیدین که عامل جذب اهنه صبح بیشتر ترشح میشه

قبل خواب

قبل از خواب

آهن بهتره با معده خالی و دو تا چهار ساعت بعد از شام قبل خواب مصرف بشه
مصرف لبنیات و کلسیم همراه آهن باعث میشه جذب آهن کم بشه پس چند ساعت قبل وبعد مصرف آهن لبنیات و کلسیم مصرف نشه
مصرف همزمان آهن با ویتامین سی جذب آهن رو بهتر و بالاتر میکنه

قبل خواب