سلام مامانا من ناهار حدود ۲هفته ب جز پنج شنبه و جمعه حذف کردم ی میان وعده جاش میخورم ب نظرتون لاغر میشم؟

لاغر میشی ولی لاغریت ماندگار نیست
حتی دکتر تغذیه هم بری حذف وعده اصلی ندارم صبحونه و ناهار و شام و ۳ تا میان وعده باید باشن تا بدنت کم نیاره
فقط حجم غذاتو کم کن

نه اصلا
از منی که ۱۶کیلو کم کردم به تو نصیحت باید کالری شماری کنی ۱۰۰۰کالری در طول روز دریافت کنی و نیم ساعت ورزش کنی
اگه شیر نمیدی قرص داکس تری هم بخور. میشی لاغر لاغر

من یک وعده چیزی نخورم ضعف میکنم یکی دو کیلو هم از دست میدم به نظرم برو از دکتر بپرس

کیک خونگی و غیرخونگی نداره وقتی کیک میخوری انگار ۳بشقاب برنج خوردی از نظر کالری😅

چی میخوری ب جاش