میگم ک من الان چند روزه اصلاح سبک رو شروع کردم
خوابمم تنظیم کردم شبا و اینکه نمیدونم چرا بعدظهری ها گیچ میشم و خوابم میاد بنظرتون اشکال اشکال نداره میخوابم ؟؟؟؟
و اینایی ک اصلاح سبک کردین چ ورزش هایی انجام دادین منکه نرمش و یوگا رو صبحا میرم عصرم لازمه ورزش کنم؟؟؟ از بس ماهیچه های پام و شکمم درد میکنه نمیدونم چرا اونم شبا بدرد میاد
و تغذیتون چطور بود ممنون میشم توضیح بدید ؟؟؟




#بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری و شیردهی

اگه شوهرتون مشکلی نداره

سه ماه رو خودت کار کن اول از اینکه دور هله هوله های مغازه ای رو کلا خط بکش
دوم اینکه دور ترشیجات و فسفود و لبنیات خط بکش هفته ای یکبار فقط ماست بخور اونم‌ ی کاسه

اگه بتونی پیاده روی کنی یک روز درمیون روزی بیس تا نیم ساعت ک عالیه اگه نتونستی در کنارش ورزش کن خودتو تقویت کن گردو عسل ارده شیره صبحونه حتما بخور غذاهای خونگی بخور مث همیشه ب اندازه نوشابه اصن نخور قندای مصنوعی رو کلا حذف کن حتی قند هم نخور بجاش کش مش بخور
و اینکه اب زیاد بخور آجیل بخر بخور و کلا فکر بارداری رو نکن استرس از خودت دور کن راستی برو عطاری بگو زنجبیل دارچین هل بخر و هر صبح بریز تو چاییت بخور برا گرم شدن رحم خوبه

عزیزم من دو ماه سه ماه سختی کشیدم ولی شد طبیعی بعد سال باردار شدم من س سال دوا درمون کردم ولی با این اصلاح باردار شدم البته بگم استرس هم خیلی تاثیر داشت چون من میخواستم برم ای یو ای هی خودمو برا ای یو ای آماده میکردم که یهو گرفت

عزیزم برای اصلاح سبک‌ پیش ماما رفتید برنامه خاصی گرفتید!؟ چه کارایی دارید میکنید!؟

کم کم عادت میکنی چون تازه شروع کردی پاهات درد میگیره