سلام دخترا روزتون بخیر 🫶🏻🌷

دخترا برای اصلاح سبک قبل از بارداری چه پیشنهاداتی دارید بهم بگید ؛
هم برای ورزش هم برای تغذیه و چیزای دیگه ای که خودتون رعایت کردید و نتیجه گرفتید

مچکرمممم😘❤️‍🔥









بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

رحمو گرم نگه داره رحم سرد دیر تر تخمکا میگیره
اول خودت ارضا شو بعد همسرت
روغن سیاه دانه رحم و نافتو چرب کن
یا با روغن زیتون رحم چرب کن
گرنی جات بزار تو غذات و حدودا دو ماه کامل گرمی مصرف کن برای مثال چایی همراه هل یا گلاب زنجبیل یا دارچین نصرف کن
ماست روهمیشه نعنا یا فلفل سیاه بریز
سعی کن طبع غذاهای گرم مثلا کاچی های زیاد زعفران یا موقع پخت برنج هل یا گلاب بریز سردی برنج گرفته بشه

هر روز ۴۰ دقیقا تا ۱ ساعت پیاده روی داشته باش
مصرف قند و فست فود کم کن
استرس از خودت دور کن
من همه رو یه مدت رعایت کردم عالی بود
ولی من متاسفانه مشکل از شوهرم

عشقم تحرک تو زیاد کن
برنج بخور ولی کم
چایی تو با خرما و دارچین بخور
شیرینی جات و کلا حذف کن