خانما آهن خونم پایین چی بخورم خوبه؟
هنوز دکتر نبردم حتما بهم مکمل میده
ولی خوراکی چی خوبه

اسفناج پسته خام

شیره انگور عالیه

هیچی هیچی مثل سیرابی برای رفع کم خونی خوب نیست
کنار دارو های دکتر سیرابی روزی یک یا تونستی دوبار بخور به مدت یکماه هم کم خونی کامل رفع میشه هم برای بچه فوق العاده هست
من کم خونیم روی 8 بود دکتر میگفت داری میمیری اونقدر پایینه با یکماه شدم الان 14 دکتر خودش تعجب کرده بود

اگه مثلا موادغذایی اهن دار خوردی، برا جذب بهترش باهاش ویتامین سی بخور
مثلا عدسی میخوری، آب لیمو یا نارنج بخور
با عدس پلو، فلفل دلمه ای بخور

اسفناج

عزیزم اگر خیلی پایین باشه اهن بدنت باید سرم اهن بزنی من ۷ هفته بودم ازمایش دادم اهن بدنم ۷ بود سرم اهن زدم خداروشکر اوکی شد

صبحانه شیر و خرما
اسفناج
عدس