از وقتی باردار شدم و زایمان کردم خیلی پرخوری میکنم همش ولع خوردن دارم
شکمم بعد زایمان اصلا کشیده نشد ، انگار هنوز حامله ام😅🤭
حتی دو روز پیش خالم بهم گفت شکمت شبیه باردار ها شده 🤔

شرایط باشگاه رفتن ندارم
دوست دارم فست شروع کنم 🤗
می تونم شروع کنم یا فعلا زوده، چون بچه هم شیر میدم
شما اگه تجربه ای داشتید خوشحال میشم بگین

منم همینجوری شدم خیلی چیزای شیزین دوسدارم ولی ی مدته رژیم گرفتم بچه ام شیر میدم ولی خب مایعات زیاد میخورم چیزای مقویم میخورم همیشه ام نمیگیرم در هفته چند روزه سعی کردم ریزه خاریمو کم کنم غذامم یکم یکم کم میکنم ..

یه چیز بگم
من چون عکس بارداری اتلیه ای نگرفتم
امید دارم با همین شکم برم بگیرم

خوش به حال شما ها من لاغرم ۵۰ کیلوم آرزوم این هست که چاق شم ای خدایا خداقل ۱۰ کیلو
بخدا چاقی بد نیست لاغری بده
یک چیزی نیست معرفی کنید بخورم شاید منم چاق بشم

وای منم خیلی چاق شدم همش میخورم و دقیقا وقت باشگاه رفتن هم ندارم

یه سال دیگه فعلا فقط قند مصنوعی حذف کن

منم همینطور ولی همش تقصیر شیردهیه😭
فعلا صبر کردم وقتی خواستش از شیر بگیرمش شروع میکنم به رژیم

پرخوری تو کم کن سالم خوری رو شروع کن ورزش کن اما فست بزار بعد شیردهی چون بدنت افت میکنه

فست و توصیه نمیکنم و اینکه اگر رژیم گرفتی انگور فراموش نکن

من هر روز تا ۲۰۰ گرم انگور میخورم شیرم کم نشده

اگه شیر خشکی بود بچت میتونستی رژیم بگیری ولی بخواتر شیردهی نمیتونی رژیم سختی مثل فست بگیری

من الان رژیمم اول با حذف قند و شیرینی و نوشابه شروع کردم و بعد از یک هفته با کمتر کردن غذام و منم بچه شیر میدم

باوجود تنفر از ورزش هر ۲ الی ۳ روز یکبار ورزش میکنم ولی سعی میکنم روزی تا نیم ساعت اگرم نشد ۲۰ دقیقه پیاده روی کنم

هنوز وزن نکردم ولی سایزم خیلی خوب کمتر شده


راستی با چت بی پی تی کالری شماری میکنم ، با اون خیلی بهتر پیش میرم و غذای سفره هم میخورم

عزیزم هم دردیم منم بچه شیر میدم تا من تا رژیم میگیرم کم خوری مییکنم شیرم کم میشه

فعلا که شیر میدی بمونه بعد از شیردهی

منم همین طور شدم ولی چون شیر میدم لاغر شدم تقریبا ۲،۳ کیلو‌ مونده تا وزن قبلم
ولی استرس دارم از شیر بگیرمش معدم بزرگ شده باشه باز چاق بشم🤦🥴

نکن شیرت بی کیفیت میشه
زن شیرده که رژیم نمیگیره