سلام خانما من امروز رفتم مرکز بهداشت وزنم از۸۹رفته بود رو ۹۷ گفت بالارفته خیلی اخه من چیکارکنم😓بنظرشمابالاست

من ازاول بارداری تاالان ۸کیلواضاف کردم البته اول بارداری سه کیلووزنم کم شد
الان باهمون ۳کیلو اضافه وزنم شده ۸کیلو
۶۷بودم شدم ۷۴

سعی کن قند و شیرینی رو حذف کنی
کربوهیدرات مثل برنج، نون سفید، ماکارانی رو خیلی کم کنی
از روغن زیاد تو غذا استفاده نکن بیشتر روغن زیتون بریز
به جاش پروتئین و فیبر غذاتو زیاد کن
اکثرا غذاهای خودتو گریل یا کبابی درست کن در کنارش حجم زیادی سالاد استفاده کن
برای میان وعده هم چندتا دونه آجیل بخور
اینا باعث میشن بچه خوب وزن بگیره ولی وزن خودت بالا نره
منم اول بارداریم 85 بودم الان تو سی هفته 93 شدم بهم میگن باید مراعات کنی

از اول بارداری انقدر اضافه شدی؟؟

هفته ی ۲۵ اینقد رفتین بالا واقعا زیاد

من تا الان ۱۳ کیلو اضافه کردم اضافه وزنم دارم دکتر که رفتم بهم گفته نون و برنجتو سعی کن کمتر بخوری بجاش پروتئین و مغزیجات اینا استفاده کنی با اینکه رعایت کردم بازم وزنم رفته بالا

تا ۱۱ کیلو که بالا بره مشکلی نداره ولی رعایت کن حداقل شیرینی مصنوعی نخور

چجوری اضافه میکنید من هعی کم میکنم مدام باهام درگیرن☹️

چون اضافه وزن دارین ممکنه مسمومیت بارداری بگیرین

من ۵۷بودم شدم ۶۰

من وزنم قبل بارداری 90بود الان 92

منم مثل شما شدم ولی من 4کیلو اضافه کرده بودم رفتم دکتر تغذیه

من کلا ازاول تاحالا ۲کیلو اونم قبلا۶کیلو کم شده بودم الان داره برمیگرده به وزن قبل بارداریم تازه

من قبل بارداریم ۶۸بودم الان ۶۵شدم 🙄

اره واقعا زیاده من کلا ۱کیلو اضافه کردم