سلام شمام زیاد راه میرید و تحرک دارید شکمتون سفت میشه ؟ استراحت کنید خوب میشه🥲نمی دونم طبیعیه یا ن اعصاب خورد میشه😭

سفت شدن یه نوع حرکته

خانومایی سفت میشه شکم یا انقباض دارید سعی کنید اون سمتی ک حالت گرفتگی داره دراز نکشید و کاملا وقتی درازمیکیشید ی بالشت زیر رون پاتون نزیک ب باسن بذارید سریع خوب میشید برای کساییم ک مفت پایین دارن این حرکت عالیه

میترسم انقباض نباشه من نفهمم 😔

من از صب خونم ولی تا الان سفته خیلی اعصابم خرابه
تو کجای شکمت سفته

اره سفت میشه همش طبیعیه منم کلافه شدم من همش استراحتم میکنم ولی همینه