کمکککککک

ینی ۶صبح پا میشم میرم باشگاه ولی رژیمو رعایت نمیکنم زود میام پایین ولی یکی دو وعده قشنگ بهورم برمبگرده دوباره قبلا اینجوری نبودم خستممممممم
شکمم ک قشنگ ۷ماهس گررررررد قشنگ باردار
دلم میخواد یهو همه چی برگرده ب قبل
خیلی تغییر کردم بعد بارداری و زایمان
عکسمم مال چهارشنبسم

جوون

منم باید لاغر بشم
اما این ریزه خپاری نمیزاره، دندون درد گرفتم ممکن بخاطر این بتونم قند حذف کنم کمک کنه بهم
انگار ایتعداد چاقی داریم 😂😂😂😂

آفرین عزیزم 👏👏مطمئنم اگه پیوسته ادامه بدی به هدفت می رسی

به نظرم هیکلت فرم خوبی داره و کاملا پتانسیل داره که خیلی خوش اندام شی ولی باشگاه ۳۰٪ مسیر لاغریه و ۷۰٪ تغذیه اگه رعایت نکنی ورزش هیچ فایده ای نداره و حتی ممکنه وزن هم بگیری ..من همسرم مربی باشگاه هست انقدری که روی رژیم تاکید داره به ورزش نداره تغذیه لاغرت میکنه ورزش بهت فرم میده

ب منم بگو لاغر شم