مامانا تاحالا ت خواب نفس تنگی و حمله پنیک گرفتین؟؟ چ کردین
من اینجور شدم نفسم تنگ کتفم تیر میکشه تپش قلب
گلاب و قرص خورذم امیدوارم بهتر شم

منم شدم ضربان قلبم خیلی میره بالا نفسم بالا نمیاد تیرمیکشه قلبم ...

سلام من هم کلا شبها همین جوریم رودست چپ گه به سختی میخوابم

خیلی بده 🥺 تو این زمان سعی کن فقط آرامشتو حفظ کنی نفس عمیق بکشی و فضای آزاد قرار بگیری اگه نشد پنجره رو باز کن هوای آزاد بخوره بهت

تقریبا شبی چندبار اینطوری میشم
سعی کن پشت هم چندتا نفس عمیق بکشی