سلام خانوما من ورزش‌های بارداری به دلایلی نتونستم شرکت کنم شرایط نداشتم ونرفتم.میخوام ماماهمراه بگیرم برازایمانم ولی میگن چون کلاس اولیه نرفتم ماماهمراه به تنهایی نمیتونه معجزه باشه برام ولی خودم تحرک زیادداشتم پیاده روی زیاد رفتم وزنمم زیاد نیست همش ۹ کیلو اضافه کردم ازاول بارداریم خواستم بدونم تجربه ای دارین که بدون ورزش اولیه ماماهمراه گرفته باشین وزایمان راحت داشتین؟یااینکه ماماهمراه گرفتین و ورزشهارو قبل انجام ندادین هیچ تاثیری نداشته چجوریه؟من موندم چکارکنم بگیرم یانگیرم؟😢😪

وزنت کلا چقدر شده؟

ببین اگر میگیری ی ماما همراه خوبه با تجربه بگیر جوری ک دلسوز باشه
ماما همراه من سر زایمانم هی با من قهر میکرد میرفت گوشه اتاق میشست 🤦🫠

من کلاس نرفتم فقط خودم پیاده روی داشتم ک تاثیر نداشت اصلا روی من . ماما همراه خیلی خوبه پشیمونی نداره چون تو لحظه بهت ورزش میده فول میشی

اگر دولتی میری که اونجا پر ماماست و بچتو دنیا میارن، تو بیمارستان دولتی هم خدماتی ارائه نمیکنند که از دستش بدی، فضایی ندارن که هر ۱ ماما ۱ مریضو ویژه همراهی کنه
اگر میخوای بری خصوصی اره ماما بگیر تا بیاد با تجهیزاتی که دارن ورزشت بده همون روز

بگیری ی جورای قوت قلبی برا خودته ک فک میکنی تنها نیستی یکی کنارته و...ولی زور اول و اخرو خودت باید بزنی 😂

بزن گوگل یا تو کانالا ورزش های تنفسی و ...یاد بگیر انجام بده .

غذای سبک بخور .پیاده روی و پله و گل مغربی استفاده کن.

ماما زباده تو زایشگاه ولت ک نمیکنن بهت میگن چکار کن کمکت میکنن

چرااا
ماما همراه خیلی خوووبه
مخصوصا زایمان اولی هااا
البته بستگی ب مامایی هم ک میگیری داره

عزیزم ماما همراه میخواد چیکار کنه برات بی بی دی بابیدی بووو؟ 😅 نهایت مثلا بگه نفس چجوری بکش چجوری زور بزن یکم دستتو ماساژ بده هیچچچچچ تاثیری نداره وقتی کلاساشو نرفتی خواهر شوهر من گرفته بود بازم تاثیری تو سخت بودن زایمانش نداشت !