پایین اومدن سطح بعضی از هورمون ها با تغییرات هورمونی-نزدیک این زمان ها از کافئین (چای نوشتبه شکلاتت)کمتر استفاده کنید -دمنوش بابونه اگر مشکلات دیگه ای ندارید برای خانم ها خوبه-چکاپ سینه با دست رو ده روز بعد از شروع اولین پریود انجام بدید-وسایل سنگین بصورتی ک دست اویزونه برندارید تمام غدد زیر بغل و کنار سینه رو به مرور درگیر میکنه-ورزش هم خوبه برای هورمون ها و کاهش درد البته ورزهای ملایم مثل پیلاتس و یوگا
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.