بچه ها برای تقویت تخمک و اسپرم جی خوبه؟ چ قرص چه طبیعی و خوردنی اینا

باشگاه هم اگر میخوای بری ، ورزش های هوازی مثل فیتنس رو انتخاب کن
اگر اضافه وزن داری ،حتما وزنتو نرمال کن .
پیاده روی عالیه ، حتما جزو روتین هر روزت باشه

عزیزم منم تنبلی تخمدان داشتم ، دو ماه این موارد رو رعایت کردم و خداروشکر ماه سوم بادار شدم
هر شب قسمت رحم و تخمدان رو با روغن سیاهدونه چرب کن و ماساژ بده
عسل و سیاهدونه ( یک واحد سیاهدونه نیم کوب شده ، سه واحد عسل ) هر روز ناشتا یه قاشق کوچیک . ( داخل نت بزن روزهای پریودی باید مصرف بشه یا کِی ) چون یادم رفته چه روزایی می‌خوردم
یه حلوا هست داخل نت ، سرچ کن حلوای میتی با خرما و گرمیجات درست میشه ، اونم خیلی خوب بود
نخودآب که طرز تهیه ش داخل نت هست، هفته‌ای دو سه بار یه پیاله حتما همسرت بخوره ، چون به شدت اسپرم رو قوی می‌کنه
هر روز نیم ساعت پیاده روی تند داشته باش
قند مصنوعی کلا حذف اصلا لب نزن ، چایی رو هم حتی با قند نخور

به پیج ماما شادی تو اینستا سر بزنید،شادی رحیم منش مامای اهوازی،انشاالله که با رژیم اصلاح سبک ایشون باردار میشید

اگه مثل من تنبلی داشته باشی که سخت تقویت بشن

من خودم اووژن خوردم و همسرم اسپیروژن

من اوابوست خوردم فقط دوماه روزی یه دونه