سلام دوستان میگم مغزیجات واسه وزن گیری جنین خوبه
پودر کنم با شیر بخورم یا همینجوری

با شیر که خوب نیست همینجوری بخور از هر کدوم چندتا
من همشون و با عسل مخلوط میکنم گاهی ی قاشق میخورم ولی همینجوری و بیشتر میخورم

دکتر من گفت مغزیجات رو توی شیر نریز ..شیر اجازه جذب مغزیجات رو نمیده

فرقی نمیکنه
هرجور خودت راحتتری

٤،٥ تا دونه از هر كدوم بخور

من پسته رو ریختم تو عسل با گردو هروقت شیر موز درست میکنم از اونم یکم میریزم

هر جوری میلرزه میلت میکشه بخور فرقی نمیکنه

همین جوری بخور