مامانا بیشترین وزنی که در یک ماه کم کردین چقدر بوده و چجوری؟

من ۳ کیلو تو یه ماه 😁
کم کاری تیروئید دارم

با آمپول یازده کیلو توی ۶هفته

یکماه۷کیلو
اسپارتینا

منم ناهار اصلا نمی خورم شام هم درحد ۳یا۴قاشق می خورم وتو ۲هفته ۵کیلوکم کردم

صبحونه ۱۰ و ۱۱ ، به جای نهار هویج و مویز و نخود و کشمش شاپ ساعت ۸ و ۹ شب
سعی کردم تغییر روش بدم گرسنه نمون با کم کالری ها خودت رو سیر کن

بهترین راه کم کردن وزن حذف نهار ه
من با حذف نهار و چایی و مواد کارخانه ای تونستم تو ۲۱ روز ۷ کیلو کم کنم
خیلی راضی بودم