مامانا بیشترین وزنی که در یک ماه کم کردین چقدر بوده و چجوری؟

من ۳ کیلو تو یه ماه 😁
کم کاری تیروئید دارم

۸کیلو تو یه ماه با پیاده روی و رژیم

اما الان اراده شو ندارم

با آمپول یازده کیلو توی ۶هفته

یکماه۷کیلو
اسپارتینا

منم ناهار اصلا نمی خورم شام هم درحد ۳یا۴قاشق می خورم وتو ۲هفته ۵کیلوکم کردم

صبحونه ۱۰ و ۱۱ ، به جای نهار هویج و مویز و نخود و کشمش شاپ ساعت ۸ و ۹ شب
سعی کردم تغییر روش بدم گرسنه نمون با کم کالری ها خودت رو سیر کن

بهترین راه کم کردن وزن حذف نهار ه
من با حذف نهار و چایی و مواد کارخانه ای تونستم تو ۲۱ روز ۷ کیلو کم کنم
خیلی راضی بودم