سلام توی دوماه ۵کیلوکم کردم بدنیست چکارکنم وزنم جبران شه اشتهادارم ولی تهوع دارم

من تا الان ۴ کیلو کم کردم از بس بد ویارم

دیگه از این ماه تهوعت کم یا قطع میشه و جبران میشه نگران نباش
و اینکه حجم وعده رو کم کن دفعات رو زیاد

نگران نباش عزیزدلم همش چیزای مقوی مثل موز و مغزیجات و کباب بخور ورزن میگیره استرس نداشته باش

منم کم کردم چون اصلا غذا نخوردم

نگران نباش جبران میشه

خوش به حالت کم کردی من از همین اول اضافه کردم ۲کیلو 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️