خانما من اصلا تمرکز ذهنی ندارم مثلا بخام یه صفحه کتاب بخونم باید سه چهار بار بخونم که متوجه بشم یا یه خبر توکانال باشه باز دوسه بار میخونم که بفهمم چی به چیه چرا اینجوریم؟؟ خیلی اذیتم چکار کنم؟؟

این که خوبه من حرف آدماهم نمیفهمم مثلا یکی بخواد یچیزیو برام توضیح بده دو سه بار باید بگه🤣

سلام دعای مطالعه بخون

منم همینطوزم

خیال میکردم فقط خودم حضور ذهن ندارم وچیزی متوجه نمیشم🤭فکرمیکنم بخاطر مشکلات زندگی کند ذهن شدم من روم تاثیرگذاشته

و امگا3

ذهنت خیلی پر منم یمدت اونجوری بودم ویتامین و قرص آهن بخور ی مدت زیاد

چندتا نفس عمیق بکش