شده با فکر کردن ب خاطراتتون بهم بریزید؟
چکار میکنید ک از اون مرحله گذر کنید؟
من الان چند شبه خواب درستی هم ندارم🥲
تب
کودک
زایمان
شیر خشک

خیلی.
گذرزمان

زیااااد

ببین قشنگم با نوک انگشتت یواش یواش ضربه بزن به استخون ترقوه و بگو میخوام اثر این خاطره رو از ذهنم پاک کنم و خاطره رو مرور کن و هی در پایان اینو بگو که میخوام پاک بشه بی اثر بشه و وجودم و هاله انرژیم از اثرات این خاطره پاک بشه


چند بار تکرار کن و آب بخور و باز دوباره

تا وقتی بهش فکر میکنی دیگه بهمت نریزه

یعنی دیگه اثری نداشته باشه

این یک روش eft هستش گلم
که در کلاسهایی برای روان درمان ها با خداتومن هزینه برگزارش میکنن تا کسی که دچار بیماری هایی بخاطر خاطراتش شده درمان بشه

حالا بشما توصیه میکنم قبل از اینکه خیلی حالتونو بد کنید استفاده کنید

تقریبا همیشه در همین حالم😔
سعی کن به اتفاقای خوبتم فکر کنی مثلا من اگه یکی از افراد نزدیکم یه بدی حتی کوچیک بهم بکنه تمام بدی هاش مدام تو ذهنم مرور میشه و خیلی داغون میشم ولی یهو که به خودم میام شروع میکنم خوبی‌هاشو دونه دونه واسه خودم بشمارم و بدی هاشو یکم توجیه کنم اینجوری یکم حالم بهتر میشه
و یا اینکه به قول روانشناسا روی کاغذ بنویس فحش بده گریه کن بعد که سبک شدی پاره کن بریز دور یا حتی آتیشش بزن. من این کارو هم کردم خیلی نتیجه میده