امروز رفتم سونو هنوز بچه نچرخیده بود و بریچ بود،چیکار کنم بچرخه😐دهانه رحمم یه خورده باز شده بود🤦میترسم دردم بگیره و این بچه نچرخه

حالت چهار دست و پا توی خونه زیاد برید کمک میکنه

من این کارا رو کردم یک هفته ای چرخید . اگه خانم آبادی رو بشناسی ایشون تو دورشون گفتن :
هر یک و نیم ساعت:
۵ دقیقه چهار دست و پا باش ( میتونی خونه رو جارو دستی بکشی یا لگن رو در همین حین بچرخونی ) .
سه دقیقه حرکت سجده باز رو انجام بده
یک دقیقه رو مبل به سمت چپت دراز بکش و پای راستتو به پایین مبل یه کوچولو رها کن . همینکارو با طرف مقابل هم انجلم بده .
بعد یک دقیقه چراغ قوه ی گوشیتو زیر شکمت نگه دار بچه به سمت نور می چرخه .
چهار زانو بشین بعد بند آخر انگشت کوچیکه ی پای راستتو یک دقیقه فشار بده . بعد پای چپ . بند آخر یعنی اون بندی که چسبیده به پنجه نه بندی که روش ناخونه . گاهی وقتا تو روز حالت لنینگ فوروارد بشین رو صندلی

من نمیدونم تو این هفته ها چجوره
ولی خودم ۱۸ هفته ک رفتم برا سونو و اکو قلب بچه نمی‌چرخد چهار مرتبه تکرار کردیم .
دکتر گفت برو کرانچی تندوفلفلی بخر بخور
ویتامین سی بخور و... این دوتا رو خوردم بچه قشنگ چرخید
تو هفته شما نمیدونم تاثیر گذار باشه یانه
اگه دهانه رحمت باز شده کسی هم فعلا دوربرت نیست خیلی احتیاط کن و بیشتر تو استراحت باش ک انشالله این مدت هم بگذره و بسلامتی بدنیا بیاد
دیگه بسپر بخدا هرچی خدا بخواد پیش میاد

تحرک زیاد داشته باش

چون تا حالا نچرخید احتمال زیاد نمی‌چرخه دیگه
چون جاش تنگه

ورزش بکن بزن گوگل میارع برای سفالیک ظدن

پیاده روی

ما که دوستداشتیم بریچ بمونه نموند
برای شما برعکسه نمیچرخه🤭این ورجکها هممون رو گذاشتن سر کار

خب بهتر باید خوشحال باشی که سز میشی بدون این که پول بدی
طبیعی خیلی زجر آوره

می چرخه پیاده روی برو و یا جارو دستی خونه رو جارو کن