کسی بوده تو شیردهی رژیم بگیره؟ روزایی که کم میخورم شیرم قطع نمیشه ولی حس میکنم کم میشه نمیدونم واقعا چیکار کنم

دیگه چاره ای نیست، تا آخر شیردهی باید صبر کنیم. بعدش رژیم

من مصرف پروتئینم رو بردم بالا مایع جات زیاد میخورم ورزش میکنم ... قند رو هم تا جای امکان اصلا مصرف نمیکنم
اما اینو هم بگم کلا شیردهی بچه وقتی بزرگ تر میشه طبق نیازش کم و زیاد میشه این رو من هم جایی خوندم هم خودم اینطوریم روزی که پسرم غذا نخوره شیر خیلی میخوره و هی از سینه هام شیر می‌ره اضافه منظومه و بعضی وقتها خیلی کم شیر میخوره و فقط وقتهایی که چند ساعت بگذره سینه هام رگ می‌کنه

بله من الان هم رژیم دارم . در کل پایه رژیم تون شاید درست نیست چون باید مواد مغذی بیشتری بخورید به جاش قند مصنویی رو حذف کنید

من توشیردهی ۴کیلو کم کردم