۳ پاسخ

یوگا انجام بده
برقص
پیاده روی کن
فست فود و نوشابه و قند و شکر حذف کن
شبها زود بخواب
صبح ها زود بیدار شو
دمنوش های آرامبخش بخور

هرکاری کن که در آرامش باشی

رقص ملایم با لبخند جلو آیینه خیلی رو کورتیزول تاثیر داره

ب نظرم با اصلاح سبک میاد پایین

سوال های مرتبط