۴ پاسخ

اره منم هسم مستانه فشار میاره ولی تکرر هسم کم کم میاد اخرا دیگ همینه

تخم مرغ آبپز بخور خوب بهش وزن میده
حلیم گوشت بخور
کباب گوسفندی

خوبه بخور
ولی سعی کن پروتئین بیشتر بخوری

ن ولی باعث افزایش وزن خودتم میشه

سوال های مرتبط