سلام وقتتون بخیر دوستان من از وقتی باردار شدم ۱۵ کیلو اضافه کردم هنوز دوماهم مونده غذام واقعا کم کردم نون و حذف کردم اکثرا پروتئینی مصرف میکنم شما دکتر تغذیه خوب میشناسین رژیم بارداری بده

کلا شیرینی قند نوشابه دلستر ابمیوه بیسکوییت کیک شکلات چیپس و پفک و بستنی و هرچیزی که قند داره رو بذار کنار

برعکس من تا الان اصلا اضافه نکردم

ببین فقط سعی کن شیرینی جات و نمک رو خیلی کم کنی.چون شیرینی که چاق میکنه نمک هم اب زیاد تو بدن نکه میداره بدتر وزن میره بالا.نون هم سنگک بخور.سالاد هم بیشتر بخور

از پیج اومادایت بگیر، خیلی خوبه

من تازه امروز از بهاری غفاری رژیم بارداری گرفتم من ۱۲ کیلو اضافه کردم خیلیم نگرانم هم از وزنم هم از اینکه کم کنم بچم وزن میگیره

وزنتون چقد هست الان.من تازه ۷ کیلو اضافه کردم ینی بهداشت پدر صاحابم در کرده دوماه دیگه دارم میگه ویتامین نخور قطعش کن نمیدونم چیکار کنم