خانوما باید هر روز گوشت بخوریم؟؟؟؟؟

نه هرروز چ خبره اخه

من که هروز میخوردم خیلی ورم کردم
دکتر گفت نخور الان دو هفتس ۲یا ۳ بار خوردم ورم دستو پام رفت

یا ابلفض هر روز گوشت🤢😂

شرایطشو داشته باشی و بخوری خوبه

هر روز نه، هفته ای دو سه بار بخور. حالا یبار چرخ کرده یبار خورشتی... مهمه این پروتئین بگیری، که اینا همشون دارن

ن بابا کی گفته
من کم خونی دارم دکتر گفت اگر تونستی روزی یا نه دوسه روز یک بار دو سیخ اونم دو سیخ کوچیک کبابی ها

من هرورمیخورم باگوشت قرمزیامرغ چندبارم‌ماهی خوردم

نه.
مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات.... اینا همه پروتئین دارن