دوستان چیکارکنم با این فشار بالا

نمک ، روغن ، انواع شیرینیجات ، تنقلات ، سرخ کردنی ، فست فود ، ترشیجات همه رو باید حذف کنی حتی در حد معمول تو غذا هم اجازه استفاده نداری
روزانه دو الی سه لیتر هم آب بخور
پیش ی متخصص خوب تغذیه حتما برو

گلم منم فشار دارم قرص مصرف میکنم من کلا نمکو حذف کردم تقریباً ۶ ماه نمک نمی‌خورم شاید مهمونی چیزی وگرنه کلا نمک حذف کردم حواست ب وزنت هم باشه چون برع بالا رو فشارت هم تأثیر می‌زاره ایشالله درست میشه نگران نباش

البته الان نگاه کردم فشار ۱۴ یا ۱۵ برای باردار خیلییی خطرناک حتما برید پیش دکتر قلب و دارو شروع کنید
من فشارم ۱۳ رو ۹ بازم دکترم میگفت خطر داره هولتر بستم و ...

من خیار میخورم خیلی تاثیر داره میاد پایین

نمک و چیزای نمکی نخور. من با این کار فشارمو کنترل کردم فقط

چنده مگه؟ ببین مثانه و روده تو خالی کن فشار بگیر موقع گرفتن هم حرف نزن اصلا