سلام قشنگا خوبین
من دکترم فولیک اسید گف نمیخاد بخوری دیگه
ب جاش قرص اهنم داد ویتامین دی هم میخورم میشه بگید مولتی ویتامین و قرص اهنو کی بخورم؟ ویتامین دی رو صب بعد صبحونه میخورم

من فرص اهن ۲ ساعت بعد شام موقع خواب میخورم مولتی ویتامینم هفته یه بار ظهر ها میخورم 🫠من وزنم زیاده هفته ای یه بار میخورم 🥰😅

امروز منم از بهداشت قرص آهن گرفتم،گفتن قبل از خواب با معده خالی بخورم .قبلو بعدش نباید چای خورد،ویتامین د هم بعد نهار میخورم

قرص آهن سه ساعت بعد از شام موقع خواب ،مولتی ویتامین ومن بین ناهار میخورم