سلام مامانا یه سوال...من روزایی ک شیفتم نونو آب درستی به بدنم نمیرسه ....نه لبنیات نه گوشت ...تازه همش هم تو یه حالت استرسم الان نی نی نیاز هاشو از بدنم میگیره؟ یا اینکه اون روزا حتما باید بخورم چیزی؟

من تو خونه ام سر کار نمی‌رم همه چی ام میخورم نمی‌دونم چرا خیلی وزن نمی‌گیرم دکتر هم اون دفعه رفتم غرغر میکرد . حتما به فکر سلامتی خودت و وزن گرفتن بچه باش

حتما با خودت خوراکی ببر

حتما تو تراول برا خودت شربت با تخم شربتی و عسل یا شیره درست کن
تو جیبت مغز و شکلات داشته باش
تایم رست هم ک میخای یک چاییی بخوری کنارش حتما تنقلات بخور
من شیفت ک میرفتم اینکارارو حتما میکردم . بعدم همکارات درجریانن دیگه از هر فرصتی استفاده که ک بری ی چایی بخوری یا یکم دراز بکشی

اگه برات ممکنه با خودت مغزیجات و اب و پروتئین ببر
شده در حد چندتا تیکه فیله مرغ یا تخم مرغ
خودتم گناه داری ضعف میکنی
من هرروز از صبح تا شب سرکارم با خودم صبونه و ناهار و میوه و مغزیجات میارم

برا صبحانه ات تخم مرغ آبپز، اوتیمل، عدسی، لوبیاچیتی ببر
آب تو قمقمه پر کن راحت بخوری
برای ناهار و شامت فیله مرغ با کاهو و اینا یا گوشت چرخکرده تفت داده شده با سیب زمینی

خودت پوستت کنده میشه بعدا
بچه از استخون تغذیه میکنه ب خودت برس

ای کاش با خودت مغزیجات و میوه و اینجور چیزا ببری گناه داره بچه خودتم خدایی نکرده بعدها استخون درد و اینا میگیری اذیت میشی