سلام مامانا ی گل برای رشت بچه توی شکم چه باید خورد رشد کنه

ممنون ازهمگی 🙏🏻

تخم مرغ آبپز،ماهی،مغزیجات،زیتون،سبزیجات ،گوشت،مرغ

بادام زمینی سرشار از پروتئین.

من اصلا سابقه ک قندداشته باشم نداشتم ازمایش دادم میگه یکم قند بالاست ولی بهم چیزی ندادن

حلیم
آجیل اونم خام بخور نمکی خوب نیست
گوشت و مرغ
سبزیجات
سیب زمینی
میوه جات
کلا چیزای سالم دیگه

رشت ن رشد!
آجیل
کباب
حلیم
بستنی
پروتئین