دخترا ببخشید اگر از عکسم خوشتون نیومد❌❌
لطفا جواب بدین اخه نیاز دارم تجربه دارا بیاین 🤷‍♀️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
دوتای بالا عکس خودمه پایین گوگل
من بدونم اینجوریه برج شیش عروسی داریم چجوری لاغر کنم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
یا چ لباسی بخرم ک خوب ب بدنم فیکس شه و خوشگل باشه معلوم نشه





فرزند پروری پوشک زایمان طبیعی کولیک عفونت ادراری سوزش معده شیردهی دورهمی تب گریه

هر وقت من فهمیدم چجوری چاق هم شما هم راه لاغری رو میفهمی 🫠💔
من خیلی دوسدارم تپل بشم ولی نمیشه.البته غذا هم کم میخورم تحرکن خیلیه همش در حال تمیز کردن خونه‌م میان وعده هم نمیخورم

عزیزم گن پا دار محکم بپوش
رنگ لباستم تیره باشه ترجیحا مشکی که لاغر تر نشونت بده
پیراهن تو تنت خوب نشون نمیده
کت و شلوار مشکی به نظرم بهترین انتخابه
ناراحت نباش به خودت فرصت بده کم کم بدنت فرم میگیره منم همینطوری شدم بعد زایمان
۲۰ کیلو کم کردم همچنان اضافه وزن دارم
حتما ورزش کن

من شکم دارم. خب. لباس مشکی بلند بپوش قشنگه. زیرش هم. گن بپوش. بزن گن شورتی تو اینترنت. میاره بالا عالیه

رازیانه و دارچین بخور که برا هورمونا خوبه چون چاقیت بعد زایمانه هورمونی هس تنظیم هورمون و لاغر میکنه

دوچرخه بزن
درازو نشست بزن
گهواره ای
همه اینارو اگه وقت نداری وقت خواب و بیداری تو تخت خواب انجام بده
همیشه شکمت رو تو بده
رژیم هم بگیر کلا شیرینی جات نخور
بخور ولی کم بخور تا عروسی مطمئن باش لاغر میشی

دراز و نشست و روزی نیم ساعت پیاده روی

ورزش

اگه شیرخودتو میدی نمیشه رژیم گرفت
فقط میتونی رژیم حذف قند بگیری

رژیم و باشگاه

عزیزدلم اشکال نداره این بدن توام باید اول خودت دوسش داشته باشی چون سنت کمه ریحته بیرون سعی کن رژیم و ورزش کنی غذا های سالم شکر حذف کن کلا فسفود نخور بدنت خامه زود جم میشه منم یه جورایی اینجوریم زن ها بعد زایمان بدنشون اینجوری میشه عیبی نداره که

از اینا بگیر زیر لباست استفاده کن من تو مجالس استفاده میکنم

گن ببند

همسرم رژیم فستینگ گرفت خیییلی زود ۶-۷ کیلو لاغرکرد

نون و برنج رو کم کن اکه شیر نمیدی خذف کن

تنفس وکیوم شکمی سرچ کن

سعی کن یک قاشق قبل از اینکه سیر بشی بری کنار از سر سفره
هر وقت گشنت شد بین روز اصلااا تنقلات و شیرینی و اینا نخور
میانوعده غذا بخوری کمتر چاق میشی تا شیرینی

آب کافی بخور
و قند مصنوعی رو کاااامل حذف کن