سلام خانما
من امروز رفتم پیش دکترم وزنم از ۷۴رفته ۷۸
گفت نباید اینقد وزن اضافه کنی و خیلی چیزارو حذف کرد مثل نوشابه،پفک،بستنی،روغن و اینا
شما تو هفته من چقدر وزن اضافه کردید؟

منم از سمتش توبیخ شدم🥴
منم خیلی اضافه وزن گرفتم و خیلی حس سنگینی میکنم

من ک نوشابه نمی‌خورم حتی قبل بارداری نمی‌خوردم
پفک هم همینطور چی بشه گاهی بخورم قبل بارداری هم نمی‌خوردم الان در حد هوس خوردم ... یکمی
بستنی هم همچنین اصلا خوشم نمیاد!
روغن ک تو غذا هست!
در کل رعایت کن ک از خیلی چیزا دیگ محروم نشی

من تا الان ۷ کیلو کم کردم

عزیزم منم تا الان ۶ کیلو اضافه کردم حتی دکترم نامه داد رفتم پیش دکتر تغذیه البته پرخورم نیستم هاااا ولی خیلی دارم زود زود اضاف میکنم و ناراحتم بابتش ولی خب نمیتونم از روی برنامه ی رژیم غذایی برم آخه خیلی دل ضعفه میگیرم🥲

من سه کیلو کم کردم
شدم پوست و استخون 😵‍💫

من تا الان 4 کیلو دکترم میگ اوکیه ولی من کلا غذام زیاده وگرنه نوشابه و فست فود و اینا کلا اهلش نیستم

والا این چیزایی ک دکتر منع کرده من از روز اول منع هستم و همه نباید اینارو بخورن

من که تا ۱۶هفته همون بودم
بعدش خودم نکشیدم فعلا

من چیزی اضافه نکردم نزدیک یک کیلو کلا

من ۴ کیلو کم کردم

من هفته ۲۳ ام تازه ۴ کیلو اضافه کردم دکتر گفت اوکیه

من هیچ کدوم از اینا رو از اول بارداری استفاده نکردم ولی تا الان حدود ۵کیلو اضافه کردم

پیاده روی کن سه تا یه ربع تو طول روز ک زیادم نباشع

راس گفته قندیجات حذف کن خودتو عادت بده ب غذا خوردن