دیشب تا الان نخوابیدم حتی یکذره هم خوابم نمیاد و مغزم فعاله کامل🫠 صبم صبحانه خوردم الان حس تنگی نفس دارم و حس خفگی🥲 نمیتونم دراز بکشم چیکار کنم😫 اون هفته همه چیمو چک کردم خوب بودم قلب و ریه و… چرا باز حس خفگی ولم نمیکنه خدایااااا

منم حس خفگی صبحها دارم خیلی بد
رو بالشتت یکم گلاب بریز ارومت میکنه خوابت بهتر میشه
یا بدنتو با روغن استوخودوس چرب کن باعث میشه راحتتر بخوابی
اسانس استوخودوس بخر تو فضای خونه بزن خیلی خیلی خوش بو اونم حس ارامش میده و خواب برات راحت میکنه

یکم خودتو خسته کن تا خوابت بگیره

اصلا دمنوش نباید بخوری خطرناکه

چند تا صلوات یک حمد بخون بگیر بخواب

منم دو شبه فقط سه چهار ساعت خواب دارم اونم بریده بریده

منم گاهی اینجور میشم . اصلا به خواب فکر نکن . پاشو کاراتو انجام بده ‌. فعالیت کن و خودتو خسته کن . فیلم ببین و ....
خوابت اومد بخواب خوابت نیومد هم برات مهم نباشه

ی دمنوش بابونه بخور آرامش داره و خواب اوره

چرا نخوابیدیییی😐😐😐 خواب خیلی مهمه