شبا که دراز میکشم بزور نفس میکشم بعضی وقتا هم حس خفگی دارم همش🫠

زیر سرتو بلند کن

سعی کن نفس عمیق بکشید و آروم بدین بیرون بالشت هم یکم بالاتر باشه ترجیحا دوتا بزار زیر سرت منم همینم
موقع کرونا و چند باری ک کرونا هم گرفتم ریه ام درگیر شد فقط تنها راه نجاتم دوتا سه تا بالش میزاشتم زیر سرم تا بتونم نفس بکشم وگرنه به محض دراز کشیدن احساس خفگی میکردم امیدوارم این راه کار برات مفید باشه

منم همینجوریم بیشترشبا اصلا خواب ندارم میترسم خفه بشم بعضی وقتاباتپش قلبه اصلا چندروزه خیلی فشارمیاد به معدم اینا نفسمم میگیره

🤦‍♀️😶تازه بعضی وقتا قلبمم تند تند میزنه هوفف

منم اینجوریم دکترم امروز گفت برو نوار قلب بده

منم همش همین مشکلو دارم 🥺😣

منم همینجوریم کولرو روشن میکنم روبروش وایمیسم نفس میکشمممم

دقیقا منمممم

بچه فشار میاره به ریه خب