سلام خانوما
من هفته هفتم بارداری هستم هفته ی بعد باید برم سونو
چ چیزایی باید مصرف کنم دکترم هیچی نگفته فقط ی قرص د ۳ داد و قرص ررفولیک..راجب تغذیه هیچی نگفت تو این هفته چیا خوبه مصرف کنم

گوشت بلدرچین و عدسی
م قلب بچم دیر تشکیل شد،،خودمو بستم به اینا،،یه هفته بعدش تشکیل شد

فعلا همینایی که داده خوبه بعدا چیزای دیگه هم اضافه می‌کنه ولی خرما و بادام خیلی خوبه

قبل سونو دکتر بهم گفت
خرما روزی حداقل ۲ تا ۳
تخم مرغ روزی ۱ دونه حتما ۲ تا تونستی چه بهتر
سبزی جات مثل کاهو خوبه
مغزیجات مثلا بادام روزی ۱۰ تا
شیر روزی ۱ لیوان
در کل گفت زیاد محدودیت نداره

هفتت پایینه چیزای گرم و خیلی مقوی نخور

بادام گردو میوه
چیزای مقوی بخور
گرمی زیاد نخور
جگر
کرفس
زرشک
زعفران
دمنوش
دارچین زنجبیل اینا رو نخور

سیب هلو بادوم شیر اینام خیلی خوبه روزی ۱لیوان شیریخورید با۱دونه خرما

میان وعده میوه میخورم شیربادوم میخورم مثلا برنج ونون سفید برای بچه خاصیت نداره بیشترخودتون وزن میگیرید ولی سیب زمینی خوبه

عزیزم چیزهای پروتئینی مصرف کن گوشت مرغ تخم مرغ ماهی جیوه کم میگو اینا خوبن سینه بوقلمون پروتئینش زیاده مثلا من صبحا یا عدسی میخورم یا تخم مرغ آپز پنیراینا خاصیت نداره زیاد

چیزای مقوی بخور
اما درکل همه چی دست خداست

بسلامتی بری عزیزم ،لازم نیس کاری کنی ان شاءالله که همه چیزش خوب باشه

ببين خرما زياد بخور خيلي زياد براقلبش