اعصابم خورده وزنم بین ۷۴/۷۵ مونده از دو ماهگی سلن
بدم میاد از خودم
پارسال این موقع به وزن هدفم رسیده بودم ۶۴کیلو شده بودم خیلی خوب شده بودم که نگو حامله م

الانم تا غذامو کم میکنم شیرم کم میشه اصلا نمیدونم چیکار کنم
موندم چطوری تو‌شیردهی بعضیا لاغر میشن بعد چطوری شیر دارن اونوقت بچه رشد میکنه


#شیردهی #فرزندپروری #فرزندپروری

من واسه زیاد شدن شیرم فقط آب هویج و غذاهای کبابی میخوردم وزنمم ۱۴کیلو کم شد کلا۱۶کیلو اضاف کرده بودم

منم با ۹ کیلو اضافه وزن موندم همچنان 😢

دوست عزیز یه چالش یک ماه استادم برداشته که خودشون کلا سبک زندگیشون این هست همه چیز میتونی بخوری غیر از نون و برنج مثلا اگه ماکارونی فقط میتونی مایه ماکارونی بخوری یا عدس پلو عدس بخور بدون برنج و نون باهاش کاهو بخور یه سالاد بدون سس بخور فیله مرغ با گوجه ..
بپیچ تو کاهو حالت لقمه درست کن بخور ولی روزانه شما باید سه تا قاشق سر صاف برنج و به اندازه یه برش پیتزا نون بخوری ولی حق نداری با وعده غذا باشه یعنی طول روز انجام بدم خارج سه وعده ..به خاطر پوست مو
و یه مکمل نیازی به خارجی نیست بخور
چون شما شیر میدین سعی کنن غذاهای کبابی بدون نون بخورین و به خاطر افزایش شیر آب هویج بخوریم تأثیر خوبی داره ..
ولی یه موردی که هست اصلا حس بد نداشته باشه و حس بی ارزشی به خودتون ندین این روز ها خیلی زود میگذره واقعا به این روزها بیشتر توجه کنین که دخترتون داره زود بزرگ میشه و زمان میگذره و دوباره شما برمیگردین به وزن قبل
من این استاد که بهتون گفتم خیلی خوبن مربی توسعه فردی هستن که من چندین سال ایشون و یک استاد عزیز دیگه که در راستا رشد هستن دنبال میکنم ..
فاطمه سادات موسسه حالم خوبه
اینستاگرام
halam koobee
یک لایو بابت این چالش رفته میتونین ببینین
و محمد بصیری که رشد و موفقیت هستن
mohammad basiri 1
این دونفر که استادام هستن و بهتون معرفی کردم خیلی میتونن حس خوب بهت بدن کلا برای هر چیز خوب اول از حس خوب درونی میاد
پس با حس خوب این دوران تجربه کن اصلا اجازه نده ذهنت بازیت بده بازم جایی سوال بود درخدمتم
بالاخره هرچیزی بهایی داره ولی همه چیز قابل جبران هست 💚😊

وای دقیقا جدیدا این وزن زیاد خیلی رفته رو مخم
هیچی اندازم نیست
من چن روز رژیم گرفتم دو کیلو کم کردم ولی باز ول کردم
من 73 74 کیلوام

وای چقدر منی 🥲🥲😭😭دقیقا هم وزنیم واقعا حالم از خودم بهم میخوره ..
میگم بیاید چالش بزاریم اینجا ی ماه سالم خوری و رژیم شروع کنیم ؟

این که غصه نداره عزیزم،الان فقط به خودت رسیدگی کن ضعیف نشی.بعد شیردهی وزنتو کم کن

منی ک بعد زایمانم خودمو رسوندم ب۶۹وداشتم کم میکردم ک دوباره حامله شدم والان ۷۲شدم باز🤭

سلام پروتئین بیشتر بخور ..
یا اینکه
یه روش هست اگه الان همه
چیز بتونی به خاطر شیردهی بخوری من راهنمایی کنم احتمال اینکه وزن کم کنی خیلی زیاد هست اما نه یک شبه به مرور ولی تاثیر روی شیر نمی‌دونم داره یانه ..
کاملا هم با غذای سفره نیاز به غذای دیگه نیست

مایعات زیاد بخور. بنظرم برنج و نون رو کم کنی کاری به شیرت نداشته باشه درسته؟

هنوز مونده تا کامل اوکی شین نگران نباشین من یک ۳ هفتس به وزن قبلم برگشتم. منم هم ماه شما بودم خیلی ناراحت بودم ولی اوکی شد بعدش

خوش به حالت من که لاغرم برعکس لاغرتر شدم از وقتی شیر میدم اینقدر دوست دارم چاق بشم که نمیشه