راهی هست که بعد زایمان افسردگی نگیریم ؟
من قبل بارداری داشتم خیلی اذیت شدم میگم نکنه خدایی نکرده برگرده🫠

دورت شلوغ باشه و کمکت کنن
تا چندماه اول از درخواست کمک از همسر و اطرافیان نزدیک اصلا خجالتی نکش و حتما درخواست کمک کن
استراحتت کافی باشه و مکمل های بعد از زایمان رو تحت نظر پزشک بخور
مهم ترین نکته اینه برای حرف اطرافیان یه گوشت در باشه یکی دروازه !
وقتی بچتو از لحاظ قیافه ،وزن ،قد و حرکاتیص مثل دیر یا زود غلت زدن و نشستن و چهاردست و پا رفتن و غذا خوردن و راه رفتن با بچه همسایه و فامیل مقایسه کردن اصلا اهمیت نده
گفتن این کار رو با بچه کن اونجوری نکن فلان بهمان تو بچه اولته ما ۷ تا بچه بزرگ کردیم اهمیت نده
چون اطرافیان به شدتت حس مادر بد و ناکافی بهت میدن اما گوش نده اینو بدون که هیجکی اندازه تو اون بچه رو دوست نداره و صلاحشو نمیخاد !

سعی کن خیلی وابسته ی بچه نباشی که یک ثانیه هم از خودت جداش نکنی
یه وقتا پیش همسرت یا مادر یا خواهر بذارش و به خودت اهمیت بده آرایشگاه برو خرید برو باشگاه برو با دوستات بیرون برو یا با خواهرت یا هرکسی که باهاش حالت خوب میشه!
بچه رو بذار کالسکه یه وقتا با هم بیرون برین دوتایی یه وقتا با همسرت سه تایی !

سعی کن خیلی وقتا از همسرت کمک بخوای برای کارای بچه برای کارای خونه و برای نگه داری از بچه !

خلاصه فقط نگو خودم خودم خودم 😂
خودم تنهایی میتونم
خودم تنهایی اینکارو کنم
خودم تنهایی اون کار رو کنم
خودم خودم اشتباهه🫠


ببخشی خیلی طولانی شد

من الان گرفتم نمیدونم چه بدبختیه فقط میخوام تنها باشم البته فقط کار به خانواده شوهرم دارم جدیدن قبلن اینجوری نبودم

اول که خودت سعی کن از جیزی ناراحت نشی بعدم اگه شدی طبیعیه خودت سرزنش نکن بخاطر هرمون هاست پیاده روی کن کتاب بخون موسیقی خوب گوش بده غذای خوب بخور شاید تاثیر بذاره

ويتاميناتو بخور بعد از بارداري
قرص آهن ، مولتي، د٣ ، ب١ -٣٠٠
اينارو بخور حتما

هورمون ها بالا و پایین میشه میگیری ولی نباید ادامه دار باشه

اینکه دورت شلوغ باشه کمکی داشته باشی استراحتت کافی باشه خیلی تاثیر گذاره