سلام مامانا من دیروز رفتم معاینه گف نه دهانه رحم نرم شده نه باز شده نه بچه اومده تو لگن😑😑 دلم نمیخوااااد سزارین شممم از دیشب همش دارم گریه میکنم ک دکتر احمق قبلیم ورزش بهم نداد بگید چیکار کنممم

گلم هنوزم دیر نیست پله برو .پیاده روی کن
روی زانو بشین و کمرتو لگنت و بچرخون اگه توپ داری روی توپ بهتره
نزدیکی بدون جلوگیری حالت سجده زیاد بشو

سلام هنوز وقت داری حالا
واقعا زایمان طبیعی خیلی غیر قابل پیش بینی هست ممکنه شما لگن خوبی داشته باشی بچه ات راحت بدنیا بیاد.
پیاده روی کن ورزش های لگنی انجام بده شیاف گل مغربی نزدیکی بدون جلوگیری
ماساژ پرینه

اتفاقا من دوست ندارم زودتر دردام بیاد
چون وقتی انقباض منظم یا نامنظم پیدا کنیم مرتب باید بری چکاپ
مرتب میخان معاینت کنن
معاینه تحریکیت میکنن که دردات ببشتر شه
ادم اذیت میشه،
درصورتی که سر بارداری اولم تا زمانی که رفتم بیمارستان دردی نداشتم
بهم شیاف فشار گذاشتن اصلا درد نداشت
کم کم دهانه رحمم باز شد ولی بازم زیاد درد تا ۴ سانت نداشتم
بعداز ۴ سانت تا ۱۰ سانتم دیگه درد داشتم ولی تحملم خوب بود
خلاصه بگم که ۶ ۷ ساعت درد کشیدم مخصوصا ۲ ساعت اخر که دردا شدت گرفته بود بعد،بچه بدنیا اومد و دردا رفتن
من اینطوری فکر میکنم ادم بزایه بهتره تا اینکه هی دستکاری کنن معاینه کنن از چندین روز قبل درد بکشیم و .......

پیاده روی کن عزیزم
کم کم بچه میاد تو لگن نگران نباش

به مدت یک هفته به خودت سخت بگیر و ورزش کن
برو پیاده روی بلافاصله بعد پیاده روی پله نوردی کن حتما پله بسیار جوابه
اسکوات کامل
زیر دوش آب گرم کمرتو بچرخون و اسکوات بزن
پیاده روی هم آروم نباشه قدماتو کشیده بردار
من همین کارارو‌کردم مث شما بود شرایطم بعد یک هفته چهارسانت باز شد
زایمانمم یک ساعتونیم طول کشید

عزیزم منم همینطوریم نمی‌دونم چه غلطی بکنم