سلام خانوما من امروز رفتم برا معاینه لگن دکترم گف اصلا نه بچه وارد لگن شده نه رحمت باز و نرم شده . چیکار کنم ؟ 😢راه حل یا تجربه ای دارین؟؟ خیلی ناراحتم

ورزش خودش موقع داره میاد نگران نباش

برامن۳۸هفته رفتم همینوگفت بااینک پیاده روی میکنم کارزیادانجام میدم تاثیری نداره

پیاده روی زیاد داشته باش
ورزش های زایمانو هم انجام بده ( اسکات و سجده و چرخش کمر و …)

نگفت چیکار کنی باز ونرم شه

شاید شرایط طبیعی نداری

منم همینطور بودم پیاده روی کن خودش میاد