رفتم زایشگاه ان اس تی و معاینه کرد میگه یک سانتی ولی هنوز دهانه رحمت نرم نشده و سر بچه هم گامل داخل لگن فیکس نیست
مامانایی ک تجربه دارین چیکار کنم ک سر بچه زودتر بیاد داخل لگن

عزیزم پیاده روی کن هر ۱۰ دیقه پیاده روی ۵ دیقه بشین
روی توپ یوگا بشین لگنتو دورانی بچرخون
دستتو بگیر به میزی چیزی تا زانو خم شو جوری که لگنتو بدی عقب بعد چند ثانیه دوباره وایسا

حالت سجده بشین لگنتو بده بالا بگو همسرت آروم لگنتو تکون بده به چپ و راست

ورزش های مناسب

خوشبحالت یه سانتی حداقل 😢منو که دوشنبه معاینه کرد گف بسته ای 😔
من چیکار کنممممم