خانوما من سرکلاژ کردم و استراحت مطلقم دکتررگفته فقط دراز باید بکشی انقد دراز کشیدم از گردن ب پایین کتفام تا نصفه کمرم درد بدیی دارم چیکار کنم😭 انقد درد میکنه خابم نمیبره

این روغن زیتون عالیه بزن به بدنت و ماساژ بده سریع خوب می شه جذبش هم خوبه

بلند شو کمی تو خونه میتونی دور بخور نباید کار سنگین کنی خطر دار بلند شو یک دور بزن تا خون تو بدنت جریان پیدا کنه

خواهر باید تحمل کنیم منم یک ماه بیشتره سرکلاژ و پساری گذاشتم فقط در حد دستشویی بلند میشم
تمام بدنم کوفته بس که دراز کشیدم خوابم بهم ریخته بدنم لمسه انگار😔😔
ان شاءالله بسلامتی این دوران تموم میشه

عزیزم پاهاتو دستاتو هی حرکت بده کش بده

بگو یکی ماساژت بده و دستهاتو حرکت بده ورزش دست و شونه برات خوبه

سلام من شنبه باید سرکلاژ کنم انقد استرس دارم

😞😞😞😞😞😞

منیزیم شبا بخور انقد درد عضلاتا خوب میکنه ک نگووو